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美不美看大腿 產后瘦腿招數到

2016-7-9 12:46| 發布者: admin| 評論:

  作為女性,最讓人羨慕的是擁有一雙修長的美腿,產后新媽在減肚腩的同時,可別忘了減雙腿。不過產后新媽在追求美的同時,不能為了減肥而忘了顧及身體,所以,今天小編就為新媽送上健康的瘦腿新招,新媽們快來接招。

圖片來源:視覺中國

  新媽注意 不同類型的腿配不同的瘦腿法

  一.肌肉型:肌肉轉化為脂肪

  肌肉型粗壯的大腿多為孕前運動型女性的腿部特征。停止大量的運動后,由于肌肉組織突然沒有了往日的運動,漸漸轉化成為脂肪。 所以,解決這種問題,需要相當長的時間。

  瘦腿方案:恢復運動習慣或練“美腿功”

  動作a:雙腳一前一后站立,后腳跟抬起。然后彎曲雙腿,但上身和腳跟保持垂直。

  動作b:雙腳分開站立,然后彎曲膝蓋,身體也跟著向前彎。臀部翹起,但背部必須保持挺直。

  動作c:雙掌貼墻站立,雙腳合攏。其中一腿往后抬高,設法讓腳跟觸碰到臀部。

  tips:每個動作各做20到25下,隔一天做一次。幾個星期后,這幾個動作多做一遍,也就是說這幾個動作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有時間的話,一個星期可以做上四五次。

  

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