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夏日一動汗津津 孕媽止汗講究

2016-7-9 12:20| 發布者: admin| 評論:

  酷夏來臨,一動就會一身汗。有著特殊體型特殊體溫的孕媽咪,更是汗人代表之一。但出汗之后有很多不為大多數知道的注意事項,你曉得伐?

  ▍夏天出汗千萬別急著擦

  很多人在大汗淋漓時都習慣性地立刻把汗擦掉。然而,從健康角度來說,出汗后立刻擦掉并不利于健康。

  高溫條件下,汗腺會分泌出大量汗液,蒸發時會帶走熱量,起到散熱降溫的作用,是身體自帶的散熱方式。如果出汗后立即擦掉,就不能發揮其蒸發散熱的作用;

  同時由于熱量沒有散發,汗腺還會繼續分泌汗液,導致體內更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉,這可真是賠了夫人又折兵啊。

  ▍若進空調房請先擦汗

  當然,如果你需要立馬進入空調房,還是需要立即把汗擦掉,最好用干毛巾或溫熱毛巾擦,此時皮膚毛孔及毛細血管可迅速張開,有利于熱量更好地散發出來,人體反而會感到涼爽舒適。

  ▍夏天出汗后不要立馬沖涼水澡

  有的人大汗后會沖個冷水澡,但皮膚接觸冷水后,毛細血管突然收縮變細,大量血液回流心臟,會增加心臟負擔,引發心慌、氣短、頭暈等癥狀。大汗后應先休息一會兒,等體溫恢復、汗液干了后再洗澡。

  ▍大汗之后也不宜喝冷水

  突然喝冷水會導致毛孔急速閉塞,暫時中止出汗,造成體溫散發受阻,誘發感冒。

  孕期大汗口渴時,應該先用溫開水漱口,以緩解口渴程度→10分鐘后可分幾次喝少量的溫淡鹽水,其目的是補充大量出汗丟失的鹽分→半小時后方可飲較多的水,以滿足人體各器官新陳代謝的需要。

  除了水分,隨汗液流失的還有人體必需的鉀及維生素c等水溶性維生素。因此,大熱天孕媽咪要多吃豆類、菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣、香蕉、橘子等富含鉀的食物,以及獼猴桃等富含維生素c的果蔬。


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